RESPIRACIÓN MINDFULNESS: LA MANERA MÁS SENCILLA DE ALCANZAR LA ATENCIÓN PLENA

"¿En qué consiste la respiración mindfulness? Prestar atención plena a la respiración consiste, sencillamente, en observar y ser consciente de la respiración, de sus inspiraciones y espiraciones, sin controlarla ni juzgarla de ningún modo, dejandola fluir. Eso es todo... ¡así de fácil! Cuando ya tengas experiencia, la respiración mindfulness se convertirá en algo natural que podrás realizar en cualquier momento. Bastará con que armonices tu respiración con aquello que estés haciendo. Eso favorecerá la transición hacia un estado de bienestar consciente. La práctica se convertirá en parte de ti mismo y de tu vida diaria."

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