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RESPIRACI�N MINDFULNESS: LA MANERA M�S SENCILLA DE ALCANZAR LA ATENCI�N PLENA

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"�En qu� consiste la respiraci�n mindfulness? Prestar atenci�n plena a la respiraci�n consiste, sencillamente, en observar y ser consciente de la respiraci�n, de sus inspiraciones y espiraciones, sin controlarla ni juzgarla de ning�n modo, dejandola fluir. Eso es todo... �as� de f�cil! Cuando ya tengas experiencia, la respiraci�n mindfulness se convertir� en algo natural que podr�s realizar en cualquier momento. Bastar� con que armonices tu respiraci�n con aquello que est�s haciendo. Eso favorecer� la transici�n hacia un estado de bienestar consciente. La pr�ctica se convertir� en parte de ti mismo y de tu vida diaria."

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